O que é uma substância antioxidante?
Você sabe qual o papel dela no organismo?
Bem, nesse artigo você entenderá de maneira simples tudo o que engloba esse assunto.
Já que constantemente vemos recomendações do consumo de antioxidante.
E de fato, os alimentos e produtos que têm essa capacidade são importantes.
Está preparado?
Vamos lá!
Qual é a função dos antioxidantes?
A principal função da ação antioxidante é controlar os radicais livres no corpo. Uma vez que esses são prejudiciais à saúde quando estão em grande quantidade.
Sendo assim, é muito importante manter uma alimentação saudável.
Já que uma das principais formas de adquirir esses componentes benéficos ao corpo é através dos alimentos.
Como frutas, verduras, azeites, carnes e legumes.
Mas você sabe quais componentes que possuem essa ação?
- Vitamina C: presente em frutos cítricos, como a laranja e o caju
- Selênio: um mineral encontrado na semente de chia, feijão e outros grãos
- Vitamina A: encontrada em grandes quantidades na carne de fígado e em ovos cozidos
- Vitamina E: presente no azeite de oliva, avelã e abacate
O consumo desses componentes pode ser feito de duas formas.
Através de uma alimentação equilibrada ou através de suplementos vitamínicos.
Existem ainda diversos cremes que promovem essa ação.
E que auxiliam a saúde da pele.
Mas antes de ver mais sobre como os antioxidantes atuam, vamos entender o que eles estão combatendo.
Os radicais livres.
Antioxidante e sua relação com radicais livres
Essas substâncias são moléculas químicas instáveis presentes no corpo.
Isso significa que elas reagem com outras moléculas que estão no organismo.
É inevitável ter esses radicais transitando em nós.
Já que eles são estimulados por fumaça de carros e indústrias, radiação solar, fumaça de cigarro e estresse.
O problema está na concentração dessas moléculas.
Se os radicais livres estiverem em grande quantidade, eles são maléficos.
Sendo que os principais malefícios que estão relacionados são:
- Envelhecimento da pele
- Doenças cardiovasculares
- Desenvolvimento do mal de Alzheimer
- Câncer
Agora você entende porque as vitaminas antioxidantes são tão importantes?
Mas a ausência de radicais livres no corpo também é danosa.
Já que eles ajudam a eliminar microrganismos e atuam em outras funções no corpo também.
Portanto, não se desespere em eliminar todas essas substâncias.
Como eu citei no início, os antioxidantes têm a função de controlar.
E não de acabar com os radicais livres.
Como se prevenir
A prevenção a esses males deve ocorrer de duas formas.
Através da alimentação e dos cuidados com a pele.
Para a alimentação, é preciso rever a sua rotina alimentar.
Caso você não consuma uma boa quantidade de antioxidante natural, é importante mudar os hábitos.
Mas isso só é possível através de uma reeducação alimentar.
Afinal, de nada adianta ter uma boa alimentação por poucas semanas.
Esse é um investimento para a vida.
Por fim, é necessário cuidar da sua pele.
Existem diversos cremes que proporcionam esses cuidados.
Consulte um dermatologista para ter o apoio necessário nessa escolha.
Uma vez que cada tipo de pele possui características diferentes.
E aí, gostou das informações?
Agora você sabe a função do antioxidante no corpo.
William Fan é médico graduado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) - Faculdade de Medicina de Botucatu (FMB). Fez estágios clínicos em Oncologia Clínica e Medicina de Emergências na Prince of Wales Hospital, afiliada da University of New South Wales, Sydney, Australia (UNSW) e que faz parte do prestigiado Group of Eight, grupo que reúne as 8 instituições líderes de excelência em ensino e pesquisa da Austrália. Além disso, colaborou no desenvolvimento de um projeto científico da Centre for Vascular Research, na UNSW. Tem também publicações científicas em periódicos (revistas) internacionais de impacto na comunidade científica em áreas de pesquisa experimental e pesquisa clínica, abrangendo as áreas de biologia do câncer, doenças cardiovasculares, além de ser co-autor de uma revisão sistemática e meta-análise. Foi certificado pelo programa Sharpen Your Communication Skills da Stanford Graduate School of Business. Atualmente é revisor científico do Vitalismo. Seus interesses incluem entender como aplicar o conhecimento de pesquisas científicas no desenvolvimento de tecnologias para melhorar a saúde das pessoas. Nos momentos livres, gosta de estudar idiomas (atualmente fala Inglês, Chinês Mandarim e Alemão), fazer leituras, acompanhar debates inteligentes, jogar basquete e experimentar diferentes culinárias.
William Fan é médico graduado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) - Faculdade de Medicina de Botucatu (FMB). Fez estágios clínicos em Oncologia Clínica e Medicina de Emergências na Prince of Wales Hospital, afiliada da University of New South Wales, Sydney, Australia (UNSW) e que faz parte do prestigiado Group of Eight, grupo que reúne as 8 instituições líderes de excelência em ensino e pesquisa da Austrália. Além disso, colaborou no desenvolvimento de um projeto científico da Centre for Vascular Research, na UNSW. Tem também publicações científicas em periódicos (revistas) internacionais de impacto na comunidade científica em áreas de pesquisa experimental e pesquisa clínica, abrangendo as áreas de biologia do câncer, doenças cardiovasculares, além de ser co-autor de uma revisão sistemática e meta-análise. Foi certificado pelo programa Sharpen Your Communication Skills da Stanford Graduate School of Business. Atualmente é revisor científico do Vitalismo. Seus interesses incluem entender como aplicar o conhecimento de pesquisas científicas no desenvolvimento de tecnologias para melhorar a saúde das pessoas. Nos momentos livres, gosta de estudar idiomas (atualmente fala Inglês, Chinês Mandarim e Alemão), fazer leituras, acompanhar debates inteligentes, jogar basquete e experimentar diferentes culinárias.
