Como a Ressaca Pode Ser Evitada e o Que Fazer Para Curar

A ressaca é o termo usado para os efeitos colaterais do excesso de álcool no corpo.

Normalmente, ela acontece no dia seguinte à ingestão do álcool.

Já que os sintomas ficam evidentes depois que o efeito do álcool passa.

Afinal, você sabe quais são as causas da ressaca e como aliviar os sintomas?

Nesse artigo você encontrará essas informações.

Além disso, vou mostrar como diminuir esse efeito colateral do álcool.

O que é bom para ressaca?

A ingestão de líquidos é a melhor solução para a ressaca. Uma vez que o consumo de bebidas alcoólicas gera uma desidratação no corpo. Além disso, ingerir alimentos ricos em sais pode acelerar o processo de recuperação. Como a banana, por exemplo. Já que ela é rica em potássio.

A dor de cabeça de ressaca pode ser aliviada com a reidratação do corpo.

Outra maneira para melhorar essa dor de cabeça é recorrer a remédios.

Dê preferência para aqueles que não sobrecarregam o fígado.

Como a aspirina, por exemplo.

Outra opção é o uso de engov.

Causas da ressaca

O álcool no organismo gera uma sequência de ações que leva a essa reação indesejada.

Em primeiro lugar, o hormônio antidiurético (ADH) é inibido.

Ou seja, esse hormônio deixa de atuar da forma correta.

O que faz com que os rins eliminem bastante líquido do corpo.

Com isso, há um desbalanceamento dos eletrólitos, que são os sais minerais presentes nas células e na corrente sanguínea.

Além disso, as bebidas alcoólicas limitam a produção de glicose no sangue.

Todos esses fatores causam os sintomas do excesso de bebida.

Ainda há um fator que potencializa esses efeitos.

Que é chamado de congêneres do álcool.

Essa substância é um subproduto da fermentação das leveduras, que surge no processo de fabricação das bebidas alcoólicas.

E a sua presença intensifica e prolonga os desconfortos do corpo.

Melhores alimentos para a ressaca

Agora que você entendeu as causas, o combate dos sintomas será mais fácil.

Já que você sabe que precisa repor água, sais e açúcar no corpo.

Portanto, os melhores alimentos no tratamento para ressaca são:

• Água
• Banana
• Melancia
• Mel
• Picles
• Água de coco
• Laranja
• Refrigerantes

Sim, é isso mesmo que você está pensando.

A coca cola é boa para ressaca.

Assim como outros refrigerantes.

Pois eles injetam açúcar no corpo.

Mas tenha em mente que os refrigerantes não fazem bem para a saúde.

Uma boa alternativa é beber caldo de cana.

Já que ele também dará uma boa dose de açúcar para o corpo.

E como a bebida alcoólica diminui o nível de glicose no sangue, o refrigerante irá compensar essa necessidade.

Como evitar a ressaca?

Para diminuir os sintomas, é preciso combater as causas dela.

Como você já viu, a desidratação é um dos principais fatores.

Sendo assim, antes de consumir bebidas alcoólicas, mantenha o seu corpo hidratado.

E, se possível, beba outros líquidos durante o consumo de álcool.

Dessa forma, mesmo que os rins estejam eliminando água do corpo, você a estará repondo.

Para melhorar os resultados da hidratação beba água antes de dormir e logo após acordar também.

Com base nas causas, também é necessário evitar que o nível de glicose fique baixo.

Por esse motivo, é importante comer antes de beber bebidas com álcool.

Uma boa refeição manterá o nível de glicose no sangue em um patamar adequado.

O que será essencial para reduzir o mal estar e dores de cabeça.

Por fim, lembre-se de beber com moderação.

A única maneira de evitar totalmente a ressaca é não ingerir álcool.