É provável que você já tenha ouvido falar em ansiedade infantil.
Isso porque a ansiedade é o segundo problema de saúde mental mais comum nas crianças, perdendo apenas para o Transtorno de Hiperatividade e Déficit de Atenção (TDAH).
Mas afinal, o que é a ansiedade infantil?
Nesse artigo você vai conhecer alguns sintomas que as crianças podem apresentar nessa condição.
Além disso, vai ler sobre como lidar com os pequenos que sofrem com a ansiedade.
Quais os sintomas de ansiedade infantil? (1)
- Medo de ficar sozinho
- Não querer ir para a escola
- Pesadelos frequentes
- Baixo desempenho na escola
- Alterações no apetite
- Focar nas coisas que dão errado
- Baixa autoestima
- Expressar pensamentos negativos
- Tendência ao isolamento social
- Irritabilidade
- Urinar na cama com frequência
- Dificuldade para dormir
O que é ansiedade infantil?
Em primeiro lugar, é importante entender que a ansiedade é um sentimento comum em todos nós.
Ou seja, sentir ansiedade em certos momentos da nossa vida é normal.
Nas crianças, a ansiedade também pode aparecer de maneira natural, por exemplo, no primeiro dia de aula em uma escola nova ou dormir fora de casa pela primeira vez.
No entanto, em alguns casos, esse sentimento começa a estar presente em muitas situações do dia a dia e trazem preocupações exageradas e persistentes.
Portanto, a ansiedade é um problema quando começa a atrapalhar o dia a dia da criança e causar mudanças repentinas no seu comportamento.
Complicações
De maneira geral, a ansiedade em crianças pode contribuir para o aparecimento de outros transtornos psicológicos.
Como a depressão, ataques e crises de pânico.
Além disso, pessoas que enfrentaram ansiedade na infância têm maior risco de desenvolver problemas psicológicos durante a vida adulta (2).
Por isso, é importante procurar ajuda assim que você notar comportamentos que podem ser sintomas de ansiedade infantil.
Tratamento de ansiedade em crianças
O tratamento para ansiedade vai depender da intensidade dos sintomas.
De maneira geral, a primeira indicação é o acompanhamento com um psicólogo seguindo a abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) (3,4).
A TCC tenta identificar padrões de comportamento, pensamentos, crenças e hábitos da criança.
Tudo isso com objetivo de entender e modificar os pensamentos negativos que causam ansiedade.
Em muitos casos a ajuda do psicólogo pode ser suficiente para melhora do quadro.
No entanto, em casos mais graves, pode haver necessidade de combinar a terapia com alguma medicação e acompanhamento com um psiquiatra.
Como lidar com crianças ansiosas (5)
A princípio, é importante não se irritar ou brigar com a criança ansiosa por causa de seu comportamento.
Ao invés disso, incentive a criança a falar sobre o que ela está sentindo.
Isso vai fazer com que ela aprenda a identificar e entender seus sentimentos.
Além disso, outras técnicas para você ajudar o pequeno a diminuir a ansiedade infantil são:
- Pratique técnicas de relaxamento e respiração
- Promova atividades lúdicas para a criança se expressar (por exemplo: dançar e pintar)
- Explore os medos da criança, mas respeitando os limites dela
- Explique sobre os diferentes sentimentos para que ela consiga definir o que sente (como raiva, medo, tristeza, vergonha)
- Dê valor ás pequenas conquistas da criança
- Não foque apenas nos erros que ela comete
