Você sabia que existem certos tipos de pensamentos que causam ansiedade em muitas pessoas?
É isso mesmo.
Há pensamentos que causam ansiedade pois são padrões que podem drenar muito da nossa energia.
Com isso, passamos a desviar o foco das coisas que realmente importam.
Dessa forma, aumentamos a nossa sensação de perda de controle sobre as coisas que são importantes e nas quais poderíamos interferir.
O que acaba gerando mais ansiedade.
Neste artigo, vamos contar os erros mais comuns na forma de pensar que você deve evitar.
Quais pensamentos podem causar ansiedade?
- Achar que pode atingir a perfeição
- Buscar controle sobre toda situação
- Comparar-se com as outras pessoas
- Buscar aprovação externa a todo momento
- Deixar de ser honesto com si mesmo
- Fixar o pensamento somente nos erros
- Reprimir as próprias necessidades
- Focar em dar desculpa para tudo
Pensamentos que causam ansiedade: Não dá pra ter tudo
Tentar ser perfeito
Sempre falaremos disso. Não existe perfeição em nenhum ser humano. Em vez disso, busque ser melhor do que você era ontem. Simples assim.
Tentar controlar toda situação
Lembre-se de que há coisas importantes e também há as não importantes. Há coisas que podemos controlar e aquelas que não podemos fazer nada para mudar.
Seu foco só precisa estar em controlar aquilo que vocês conseguem e que é importante.
Se comparar com as outras pessoas
Nada pior do que se esquecer de que basta sermos focados em ficarmos melhores do que nós éramos ontem. É assim que realmente crescemos de forma saudável.
Autoconhecimento
Procurar aprovação externa
Isso é algo sério. Não é o que as outras falam sobre você que determina o seu valor pessoal. Todo ser humano tem a sua importância. Antes de mais nada, isso precisa ser percebido por cada um de nós.
Não ser honesto com si mesmo
Às vezes pode ser doloroso mesmo. Muitas pessoas apresentam grande dificuldade de aceitar a realidade de quando está mal, quando possui algum defeito. Enfim, quando tem algo que precisam melhorar.
Mas o melhor caminho é admitir que há coisas que não estão bem e encarar de frente.
Pensamentos que causam ansiedade: A vida pode ser mais leve
Se fixar nos erros
Erros servem para que a gente consiga aprender algo novo. Com isso, podemos seguir adiante e melhores do que antes do erro.
Portanto, aproveite o que eles têm a ensinar e, em seguida, deixem-nos para trás.
Reprimir suas necessidades
Quem se cobra demais, às vezes se esquece de cuidar de si. Estou falando de amor próprio. Lembrem-se de que se agradar também é importante.
Ser gentil consigo mesmo não é egoísmo. Inclusive, é uma forma inteligente de ficar bem para seguir forte na jornada da vida. Isso vai ajudar a continuar fazendo o bem para outras pessoas por ainda mais tempo.
Pensamentos que causam ansiedade: Foco na coisa certa
Focar em desculpas, seja para si ou para outros
No final do dia, é você com você mesmo. Vocês podem até chegar em explicações para coisas que não dão certo na sua vida.
Mas dar desculpas a todo momento é esquecer das próprias responsabilidades. Ou seja, cada um de nós é responsável por quanto queremos crescer. Só depende de nós.
Portanto, deixando de desperdiçar o tempo com esses erros que nós compartilhamos já vai ajudá-lo a ter uma vida com menos ansiedade.
Afinal, evitando esses pensamentos que causam ansiedade, podemos colocar muito mais foco em outras questões mais importantes.
Contem para gente o que você pensa sobre isso.
Vamos responder aos comentários mais interessantes.
Até a próxima.
