Beber água emagrece?
Será que isso é uma verdade ou um mito?
Ninguém tem dúvidas que ela é fundamental para nossa saúde.
Mas quais são os benefícios de beber água?
Continue lendo porque vou te contar se realmente beber água emagrece.
Além disso, também irei te mostrar todos os benefícios da água para sua saúde!
Quais os benefícios da água para o seu corpo?
- Maximiza o seu desempenho físico
- Aumenta o seu nível de energia
- Potencializa a sua memória e atividade cerebral
- Reduz o seu apetite
- Previne o surgimento de dores de cabeça
- Ajuda na manutenção da temperatura corporal
- Diminui sintomas da gripe
- Alivia os efeitos da ressaca
- Acelera o seu metabolismo
Como você pode notar, beber água é importantíssimo.
Porque além de trazer inúmeros benefícios.
Beber água emagrece!
Por que beber água emagrece?
Em primeiro lugar, porque ela reduz o apetite.
Mais precisamente quando você bebe água antes das refeições.
Apesar disso, a pesquisa que identificou esse benefício revelou um detalhe importante.
Isto é, que esse efeito acontece somente em jovens e adultos.
Mas não com crianças.
Além disso, um outro estudo mostrou um benefício semelhante.
Nessa pesquisa, as mulheres tomaram 500 mL de água 30 minutos antes das refeições.
Com isso, elas tiveram uma aceleração nos seus metabolismos.
Ou seja, começaram a queimar mais calorias por dia.
Como resultado, tiveram uma perda de peso maior do que a das mulheres que não tomaram água.
Quantos litros de água beber por dia?
Depende.
Tenho certeza que você já ouviu dizer que devemos beber 2 litros de água por dia.
Ela é uma boa regra geral.
Mas não é necessariamente verdade em todos os casos.
Porque indivíduos que fazem muitos exercícios, naturalmente precisam beber mais água para repor os líquidos perdidos.
Além disso, existe um outro detalhe importante.
Isto é, a água está presente em outras bebidas que tomamos.
E também em alimentos que comemos.
Por exemplo, em sucos, frutas, peixes, carnes, vegetais, e muitos outros.
Como resultado disso, a quantidade de água que você precisa tomar no formato líquido é menor que a quantidade necessária por dia.
Beber muita água faz mal?
Beber muita água pode fazer mal caso você ingerir uma enorme quantidade de água em um curto espaço de tempo, porque isso pode causar a chamada intoxicação por água.
Isto é, quando você ingere um volume muito grande de água rapidamente, o nível de sódio do seu corpo pode cair significativamente.
Como resultado, ocorre uma alteração metabólica chamada hiponatremia.
Que basicamente é um transtorno que pode ser grave e até mesmo fatal.
Apesar disso, essa situação é extremamente rara de ser observada.
Porque geralmente acontece quando alguém bebe mais de 6 litros de água em poucas horas.
Agora você sabe tudo!
Acredito que você tenha aprendido muito sobre o assunto.
Agora você sabe os principais benefícios da água para o seu corpo.
E também tem conhecimento do que deve evitar.
Mas caso tenha ficado com alguma dúvida é só perguntar.
Escreva uma mensagem aqui embaixo.
Você sabe que eu sempre te respondo.
Um grande abraço!
Te vejo no próximo texto.
Ah! Quase ia me esquecendo…
Agora se alguém te perguntar se beber água emagrece, você sabe a resposta.
Sim!
William Fan é médico graduado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) - Faculdade de Medicina de Botucatu (FMB). Fez estágios clínicos em Oncologia Clínica e Medicina de Emergências na Prince of Wales Hospital, afiliada da University of New South Wales, Sydney, Australia (UNSW) e que faz parte do prestigiado Group of Eight, grupo que reúne as 8 instituições líderes de excelência em ensino e pesquisa da Austrália. Além disso, colaborou no desenvolvimento de um projeto científico da Centre for Vascular Research, na UNSW. Tem também publicações científicas em periódicos (revistas) internacionais de impacto na comunidade científica em áreas de pesquisa experimental e pesquisa clínica, abrangendo as áreas de biologia do câncer, doenças cardiovasculares, além de ser co-autor de uma revisão sistemática e meta-análise. Foi certificado pelo programa Sharpen Your Communication Skills da Stanford Graduate School of Business. Atualmente é revisor científico do Vitalismo. Seus interesses incluem entender como aplicar o conhecimento de pesquisas científicas no desenvolvimento de tecnologias para melhorar a saúde das pessoas. Nos momentos livres, gosta de estudar idiomas (atualmente fala Inglês, Chinês Mandarim e Alemão), fazer leituras, acompanhar debates inteligentes, jogar basquete e experimentar diferentes culinárias.
William Fan é médico graduado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) - Faculdade de Medicina de Botucatu (FMB). Fez estágios clínicos em Oncologia Clínica e Medicina de Emergências na Prince of Wales Hospital, afiliada da University of New South Wales, Sydney, Australia (UNSW) e que faz parte do prestigiado Group of Eight, grupo que reúne as 8 instituições líderes de excelência em ensino e pesquisa da Austrália. Além disso, colaborou no desenvolvimento de um projeto científico da Centre for Vascular Research, na UNSW. Tem também publicações científicas em periódicos (revistas) internacionais de impacto na comunidade científica em áreas de pesquisa experimental e pesquisa clínica, abrangendo as áreas de biologia do câncer, doenças cardiovasculares, além de ser co-autor de uma revisão sistemática e meta-análise. Foi certificado pelo programa Sharpen Your Communication Skills da Stanford Graduate School of Business. Atualmente é revisor científico do Vitalismo. Seus interesses incluem entender como aplicar o conhecimento de pesquisas científicas no desenvolvimento de tecnologias para melhorar a saúde das pessoas. Nos momentos livres, gosta de estudar idiomas (atualmente fala Inglês, Chinês Mandarim e Alemão), fazer leituras, acompanhar debates inteligentes, jogar basquete e experimentar diferentes culinárias.
