É comum que a gente sempre procure novas maneiras para aumentar nossa produtividade, não é mesmo?
Isso porque, seja no trabalho ou na nossa vida pessoal, realizar tarefas e ser produtivo é importante para alcançar nossas metas.
Agora uma curiosidade: no Reino Unido existe a “regra dos dez minutos” que permite que um parlamentar defenda sua proposta em um discurso de até 10 minutos.
Mas afinal, o que isso tem a ver com produtividade?
Nesse artigo você vai ver como seria se você aplicasse essa mesma regra no seu dia a dia para realizar tarefas.
Além disso, vai ler sobre os benefícios que essa técnica pode te trazer.
O que é a regra dos 10 minutos?
De maneira geral, a regra dos 10 minutos é uma técnica para driblar a procrastinação. O principal objetivo dela é “enganar” o seu cérebro a não pensar no resultado e sim, em simplesmente começar. Ou seja, não diga “eu vou ler todo o capítulo desse livro”, mas sim “vou ler esse livro por apenas 10 minutos”.
Depois de começar, há uma grande chance de que você continue realizando a tarefa por até mais que 10 minutos.
Isso porque, uma vez que você quebrou a barreira inicial e começa, a motivação de ter conseguido te faça querer continuar.
Por isso essa regra tem como objetivo tornar a tarefa que você precisa fazer mais fácil para começar.
Afinal, serão só 10 minutos.
Porque essa regra ajuda na produtividade?
A regra dos dez minutos serve para exercitar o hábito de começar.
Ou seja, ela não vai te trazer ganhos imediatos, mas estimula o efeito cascada de simplesmente iniciar uma tarefa.
Existem algumas razões pelas quais essa técnica pode te ajudar, por exemplo:
- Começar sempre vai ser mais difícil do que continuar: quando procrastinamos, dar o primeiro passo é sempre o pior. Porém, assim que você começa a trabalhar em algo, você entra no ritmo e até se esquece que se comprometeu com aquela tarefa por apenas 10 minutos
- O foco é o primeiro passo, e não o resultado final: ás vezes, quando alguma tarefa é grande pode nos intimidar. Por isso, se comprometer por apenas 10 minutos remove a pressão de um trabalho grande
- Ajuda na construção de novos hábitos: começar uma nova rotina é difícil, principalmente quando temos tantos objetivos grandes. Por ser fácil, você pode repetir a técnica várias vezes até criar um novo hábito
Além desses pontos, essa técnica pode ter um grande impacto na gestão do tempo e na sua organização.
Exemplos do dia a dia para aplicar a regra dos 10 minutos
Comece aplicando a técnica para coisas que você costuma “enrolar” (procrastinar para fazer), por exemplo:
- Ler um livro
- Fazer alguma tarefa doméstica como: lavar a louça, varrer o chão ou dobrar roupas
- Planejar seu próximo dia
- Praticar algum tipo de atividade física
- Meditar
- Ler os seus e-mails
Lembre-se: os 10 minutos são para quebrar a primeira barreira e começar a agir.
Depois, é provável que você se sinta bem por ter conseguido começar e tenha ânimo para ir além dos 10 minutos.
Isso vai fazer com que você cumpra suas tarefas e aumente sua produtividade.
