A ressaca é o termo usado para os efeitos colaterais do excesso de álcool no corpo.
Normalmente, ela acontece no dia seguinte à ingestão do álcool.
Já que os sintomas ficam evidentes depois que o efeito do álcool passa.
Afinal, você sabe quais são as causas da ressaca e como aliviar os sintomas?
Nesse artigo você encontrará essas informações.
Além disso, vou mostrar como diminuir esse efeito colateral do álcool.
O que é bom para ressaca?
A ingestão de líquidos é a melhor solução para a ressaca. Uma vez que o consumo de bebidas alcoólicas gera uma desidratação no corpo. Além disso, ingerir alimentos ricos em sais pode acelerar o processo de recuperação. Como a banana, por exemplo. Já que ela é rica em potássio.
A dor de cabeça de ressaca pode ser aliviada com a reidratação do corpo.
Outra maneira para melhorar essa dor de cabeça é recorrer a remédios.
Dê preferência para aqueles que não sobrecarregam o fígado.
Como a aspirina, por exemplo.
Outra opção é o uso de engov.
Causas da ressaca
O álcool no organismo gera uma sequência de ações que leva a essa reação indesejada.
Em primeiro lugar, o hormônio antidiurético (ADH) é inibido.
Ou seja, esse hormônio deixa de atuar da forma correta.
O que faz com que os rins eliminem bastante líquido do corpo.
Com isso, há um desbalanceamento dos eletrólitos, que são os sais minerais presentes nas células e na corrente sanguínea.
Além disso, as bebidas alcoólicas limitam a produção de glicose no sangue.
Todos esses fatores causam os sintomas do excesso de bebida.
Ainda há um fator que potencializa esses efeitos.
Que é chamado de congêneres do álcool.
Essa substância é um subproduto da fermentação das leveduras, que surge no processo de fabricação das bebidas alcoólicas.
E a sua presença intensifica e prolonga os desconfortos do corpo.
Melhores alimentos para a ressaca
Agora que você entendeu as causas, o combate dos sintomas será mais fácil.
Já que você sabe que precisa repor água, sais e açúcar no corpo.
Portanto, os melhores alimentos no tratamento para ressaca são:
- Água
- Banana
- Melancia
- Mel
- Picles
- Água de coco
- Laranja
- Refrigerantes
Sim, é isso mesmo que você está pensando.
A coca cola é boa para ressaca.
Assim como outros refrigerantes.
Pois eles injetam açúcar no corpo.
Mas tenha em mente que os refrigerantes não fazem bem para a saúde.
Uma boa alternativa é beber caldo de cana.
Já que ele também dará uma boa dose de açúcar para o corpo.
E como a bebida alcoólica diminui o nível de glicose no sangue, o refrigerante irá compensar essa necessidade.
Como evitar a ressaca?
Para diminuir os sintomas, é preciso combater as causas dela.
Como você já viu, a desidratação é um dos principais fatores.
Sendo assim, antes de consumir bebidas alcoólicas, mantenha o seu corpo hidratado.
E, se possível, beba outros líquidos durante o consumo de álcool.
Dessa forma, mesmo que os rins estejam eliminando água do corpo, você a estará repondo.
Para melhorar os resultados da hidratação beba água antes de dormir e logo após acordar também.
Com base nas causas, também é necessário evitar que o nível de glicose fique baixo.
Por esse motivo, é importante comer antes de beber bebidas com álcool.
Uma boa refeição manterá o nível de glicose no sangue em um patamar adequado.
O que será essencial para reduzir o mal estar e dores de cabeça.
Por fim, lembre-se de beber com moderação.
A única maneira de evitar totalmente a ressaca é não ingerir álcool.
