A água de coco é uma das melhores fontes de líquidos para o corpo.
Ainda por cima, ela é muito fácil de se encontrar em qualquer região do Brasil.
Mas você conhece todos os seus benefícios?
E sabe se ela possui alguma contra indicação para bebês ou para quem tem pressão alta?
Prepare-se para aprender tudo sobre a água de coco.
Ajeite sua postura e vamos lá!
Quem tem pressão alta não pode beber água de coco?
Isso não é verdade. Pois a água de coco auxilia na circulação sanguínea. Sendo assim, ela ajuda a controlar a pressão arterial.
Existe uma má informação de que por conta dos sais presentes nela, a pressão aumenta ao ingeri-la.
É importante quebrar essas notícias falsas que são espalhadas.
Conheça os benefícios da água de coco:
- Hidrata o corpo
- Acelera a recuperação da ressaca
- Controla a pressão alta
- Previne pedras nos rins
- Repõe sais e regula a desidratação causada por diarreia e vômitos
- Combate as cãibras
Isso sem considerar o consumo da polpa dentro dele também.
Já que essa ainda seria uma fonte de gorduras boas e fibras para o corpo.
De qualquer forma, a maneira mais comum de consumo é bebendo a sua água.
Para a prática de atividades físicas, a ingestão desse líquido é altamente benéfica.
Uma vez que ela repõe os líquidos do corpo e fornece energia.
Se possível, dê preferência para o consumo de forma natural.
Dessa forma, você irá aproveitar todos os nutrientes da fruta.
Entretanto, a água de coco de caixinha também pode ser uma opção.
De fato, ela possui conservantes e estabilizantes, para não estragar tão rápido.
Mas o lado positivo é que ela é bem mais prática.
Você não costuma carregar um coco na bolsa, não é mesmo?
Portanto, entre tomar refrigerantes ou sucos industrializados, essa pode ser uma substituição saudável.
Além do mais, a água de coco gelada é muito refrescante no calor.
Não é mesmo?
Água de coco para bebê
Só é aconselhável dar para bebês a partir dos seis meses de idade.
Afinal, antes disso a dieta exclusivamente com leite materno é fundamental.
A partir desta idade mínima, a água dessa fruta é muito proveitosa.
Principalmente em casos de diarreia e vômito.
Pois a reposição de líquidos ocorrerá de forma eficiente.
Existe um limite para o consumo?
Tudo em excesso faz mal à saúde.
Lembre-se disso.
Com o coco não é diferente.
Já que a ingestão exagerada dele pode causar desequilíbrio no organismo.
Isso ocorre por conta dos eletrólitos presentes no coco, que são os minerais responsáveis pelo transporte de água para as células.
Assim como os isotônicos também possuem.
Portanto, por mais que seja uma bebida muito saudável e que deve estar na rotina de quem busca uma vida saudável, tenha cautela.
Sobretudo, lembre-se de que a água deve ser a maior fonte de hidratação do corpo.
Além disso, é recomendado dois litros por dia de água para um adulto.
O consumo de sucos, chás e outras bebidas deve ser algo a mais.
Em conclusão, se você pratica atividades físicas ou busca uma alimentação saudável, a água de coco será muito importante para você.
O que você achou dessas informações?
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William Fan é médico graduado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) - Faculdade de Medicina de Botucatu (FMB). Fez estágios clínicos em Oncologia Clínica e Medicina de Emergências na Prince of Wales Hospital, afiliada da University of New South Wales, Sydney, Australia (UNSW) e que faz parte do prestigiado Group of Eight, grupo que reúne as 8 instituições líderes de excelência em ensino e pesquisa da Austrália. Além disso, colaborou no desenvolvimento de um projeto científico da Centre for Vascular Research, na UNSW. Tem também publicações científicas em periódicos (revistas) internacionais de impacto na comunidade científica em áreas de pesquisa experimental e pesquisa clínica, abrangendo as áreas de biologia do câncer, doenças cardiovasculares, além de ser co-autor de uma revisão sistemática e meta-análise. Foi certificado pelo programa Sharpen Your Communication Skills da Stanford Graduate School of Business. Atualmente é revisor científico do Vitalismo. Seus interesses incluem entender como aplicar o conhecimento de pesquisas científicas no desenvolvimento de tecnologias para melhorar a saúde das pessoas. Nos momentos livres, gosta de estudar idiomas (atualmente fala Inglês, Chinês Mandarim e Alemão), fazer leituras, acompanhar debates inteligentes, jogar basquete e experimentar diferentes culinárias.
William Fan é médico graduado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) - Faculdade de Medicina de Botucatu (FMB). Fez estágios clínicos em Oncologia Clínica e Medicina de Emergências na Prince of Wales Hospital, afiliada da University of New South Wales, Sydney, Australia (UNSW) e que faz parte do prestigiado Group of Eight, grupo que reúne as 8 instituições líderes de excelência em ensino e pesquisa da Austrália. Além disso, colaborou no desenvolvimento de um projeto científico da Centre for Vascular Research, na UNSW. Tem também publicações científicas em periódicos (revistas) internacionais de impacto na comunidade científica em áreas de pesquisa experimental e pesquisa clínica, abrangendo as áreas de biologia do câncer, doenças cardiovasculares, além de ser co-autor de uma revisão sistemática e meta-análise. Foi certificado pelo programa Sharpen Your Communication Skills da Stanford Graduate School of Business. Atualmente é revisor científico do Vitalismo. Seus interesses incluem entender como aplicar o conhecimento de pesquisas científicas no desenvolvimento de tecnologias para melhorar a saúde das pessoas. Nos momentos livres, gosta de estudar idiomas (atualmente fala Inglês, Chinês Mandarim e Alemão), fazer leituras, acompanhar debates inteligentes, jogar basquete e experimentar diferentes culinárias.
