Aloe Vera: Você sabe quais os benefícios que ela pode ter?

A aloe vera, popularmente conhecida como babosa, tem sido considerada uma planta com propriedades medicinais.

Estudos apontam que ela pode conter mais de 200 substâncias com propriedades biológicas (1).

Além disso, saiba que as espécies dessa planta são comumente encontradas nos continentes africano e europeu.

Mas elas também podem ser encontradas em vários outros países com clima quente e seco.

Vamos descobrir mais detalhes sobre a aloe vera e quais os possíveis benefícios que ela pode trazer.

O que é aloe vera?

A aloe vera, também conhecida por babosa, é um tipo de planta suculenta que se parece com cacto (2), mas faz parte da família Liliaceae (3). É muito utilizada para cuidados com a pele como cosmético (4). Além disso, geralmente é adicionada a outras ervas em misturas para consumo oral (5) que podem servir para suplementar uma dieta. No entanto, também existem preocupações pela possível associação desta planta com problemas de saúde nos rins e no sistema digestório (6).

Nutrientes presentes na aloe vera

Visto que essa planta está presente em várias bebidas é importante que você saiba seus valores nutricionais.

Porção de 100 ml (7)

• Valor energético 0 kcal
• Proteína 0,1 gramas
• Gordura 0,2 gramas
• Carboidrato 0,08 gramas
• Fibra alimentar 0,2 gramas
• Açúcares (total) 0,1 gramas
• Cálcio 5 miligramas
• Ferro 0,1 miligramas
• Sódio 10 miligramas
• Vitamina C 0,5 miligramas
• Vitamina A 12,6 microgramas
• Ácidos graxos saturados 0,04 gramas
• Colesterol 0 miligramas

Para que serve aloe vera?

O uso dessa planta tem associação com potenciais benefícios à saúde, como por exemplo:

• Antioxidantes: os antioxidantes presentes nessa planta tem aplicações na indústria de alimentos, pois eles ajudam a aumentar o valor nutricional e a vida útil dos alimentos (8)
• Redução da glicemia (açúcar no sangue): de acordo com uma revisão de estudos científicos, ingerir aloe vera pode ajudar a baixar as taxas de glicose no sangue de pacientes com diabetes (9)
• Tratamento de feridas: Estudos mostraram que ela pode ter um papel na recuperação de feridas na pele, mas mais pesquisas ainda são necessárias para chegar a uma conclusão final (10)

Como fazer suco de aloe vera

Primeiramente, vamos te ensinar a fazer um gel de aloe vera para misturar com água, água de coco, ou suco de limão.

Lembrando que a quantidade desse gel que você deve usar na mistura deve ser especificado por um médico ou nutricionista.

• Primeiramente separe as folhas da planta
• Em seguida, lave as folhas com água corrente para retirar sujeiras
• Seque-a com um pano de prato
• Quando ela estiver completamente seca, use uma tesoura para cortar as laterais da folha que contém os espinhos
• Em seguida, com uma faca, divida a folha em duas e com uma colher raspe o gel interno da folha no prato

Lembrando que é muito importante que o seu gel seja totalmente transparente.

E qualquer sinal de coloração verde ou amarela pode indicar a presença de substâncias tóxicas.

Cuidados

O fato dessa planta ser bastante famosa é motivo de preocupação para muitos profissionais da área da saúde.

Análises bioquímicas nessa planta revelaram que ela pode conter substâncias que estão associadas a efeitos (11) como por exemplo:

• Diarreia
• Insuficiência renal
• Deficiência de potássio
• Pode causar queimaduras na pele quando exposta ao sol

Conclusão

O uso de aloe vera tem sido promovido como uma possível fonte de benefícios.

Mas ao mesmo tempo estudos revelam que essa planta também pode conter substâncias tóxicas para seu corpo.

Antes de preparar um suco dessa planta ou usar algum produto que tenha ela como ingrediente, procure seu médico ou nutricionista.