O que é uma substância antioxidante?
Você sabe qual o papel dela no organismo?
Bem, nesse artigo você entenderá de maneira simples tudo o que engloba esse assunto.
Já que constantemente vemos recomendações do consumo de antioxidante.
E de fato, os alimentos e produtos que têm essa capacidade são importantes.
Está preparado?
Vamos lá!
Qual é a função dos antioxidantes?
A principal função da ação antioxidante é controlar os radicais livres no corpo. Uma vez que esses são prejudiciais à saúde quando estão em grande quantidade.
Sendo assim, é muito importante manter uma alimentação saudável.
Já que uma das principais formas de adquirir esses componentes benéficos ao corpo é através dos alimentos.
Como frutas, verduras, azeites, carnes e legumes.
Mas você sabe quais componentes que possuem essa ação?
- Vitamina C: presente em frutos cítricos, como a laranja e o caju
- Selênio: um mineral encontrado na semente de chia, feijão e outros grãos
- Vitamina A: encontrada em grandes quantidades na carne de fígado e em ovos cozidos
- Vitamina E: presente no azeite de oliva, avelã e abacate
O consumo desses componentes pode ser feito de duas formas.
Através de uma alimentação equilibrada ou através de suplementos vitamínicos.
Existem ainda diversos cremes que promovem essa ação.
E que auxiliam a saúde da pele.
Mas antes de ver mais sobre como os antioxidantes atuam, vamos entender o que eles estão combatendo.
Os radicais livres.
Antioxidante e sua relação com radicais livres
Essas substâncias são moléculas químicas instáveis presentes no corpo.
Isso significa que elas reagem com outras moléculas que estão no organismo.
É inevitável ter esses radicais transitando em nós.
Já que eles são estimulados por fumaça de carros e indústrias, radiação solar, fumaça de cigarro e estresse.
O problema está na concentração dessas moléculas.
Se os radicais livres estiverem em grande quantidade, eles são maléficos.
Sendo que os principais malefícios que estão relacionados são:
- Envelhecimento da pele
- Doenças cardiovasculares
- Desenvolvimento do mal de Alzheimer
- Câncer
Agora você entende porque as vitaminas antioxidantes são tão importantes?
Mas a ausência de radicais livres no corpo também é danosa.
Já que eles ajudam a eliminar microrganismos e atuam em outras funções no corpo também.
Portanto, não se desespere em eliminar todas essas substâncias.
Como eu citei no início, os antioxidantes têm a função de controlar.
E não de acabar com os radicais livres.
Como se prevenir
A prevenção a esses males deve ocorrer de duas formas.
Através da alimentação e dos cuidados com a pele.
Para a alimentação, é preciso rever a sua rotina alimentar.
Caso você não consuma uma boa quantidade de antioxidante natural, é importante mudar os hábitos.
Mas isso só é possível através de uma reeducação alimentar.
Afinal, de nada adianta ter uma boa alimentação por poucas semanas.
Esse é um investimento para a vida.
Por fim, é necessário cuidar da sua pele.
Existem diversos cremes que proporcionam esses cuidados.
Consulte um dermatologista para ter o apoio necessário nessa escolha.
Uma vez que cada tipo de pele possui características diferentes.
E aí, gostou das informações?
Agora você sabe a função do antioxidante no corpo.
