Araçá: Veja Como Essa Fruta Pode Ser Benéfica à sua Saúde

Você conhece o araçá?

Ele é uma pequena fruta que lembra uma goiaba.

Até porque um de seus nomes populares é goiaba do mato.

Ela é nativa do Brasil, e é rica em nutrientes.

Portanto, o araçá traz muitos benefícios à nossa saúde.

Nesse artigo você aprenderá tudo sobre ele.

Desde seus benefícios até o porquê de incluir essa fruta em uma alimentação saudável.

Para que serve o araçá?

O araçá pode ser consumido de forma natural, como fonte de vitaminas B1 e C para o corpo. Por ser um fruto saudável, o araçá pode ser usado para a criação de diversos preparos. Desde doces, geleias ou sucos.

Essa fruta, que está presente em toda a mata atlântica brasileira, faz parte da alimentação de muitos brasileiros.

Mas como ela não é uma fruta tão comercial, somente pessoas que têm acesso a um pé dela conseguem consumir.

Porém, tenho uma boa notícia para você.

Caso queira incluir esse fruto no seu cardápio, um pé de araçá cresce rápido e está adaptado para o clima brasileiro.

Benefícios do araçá

• Fonte de vitaminas B1 e C;
• Rico em fibras alimentares;
• Baixo valor calórico;
• Contém antioxidantes;
• Melhora o sistema imunológico;
• Boa quantidade de cálcio e ferro.

Uma das grandes vantagens dessa fruta é a grande quantidade de vitamina C.

Essa vitamina, que tem propriedades antioxidantes, faz bem para a saúde.

Já que a ação antioxidante ajuda no controle do número de radicais livres no corpo.

E os radicais livres estão ligados a doenças como o Parkinson e o Alzheimer.

Além disso, o efeito antioxidante mantém a pele rejuvenescida.

Você sabia disso?

Araçá emagrece?

Existem dois fatores que contribuem para que essa fruta ajude na perda de peso.

O primeiro é a presença de fibras.

Uma vez que as fibras alimentares geram uma maior sensação de saciedade.

Dessa forma, o consumo desse fruto te mantém sem fome por mais tempo.

Uma outra vantagem das fibras é a capacidade de regular o intestino.

O que previne a prisão de ventre também.

O segundo fator que faz com que o araçá ajude no emagrecimento é a quantidade de calorias.

Visto que essa fruta possui baixo poder calórico.

Portanto, somando o fato das fibras junto com a quantidade calórica, o fruto é um aliado para quem quer emagrecer.

Mas lembre-se de consultar um nutricionista para começar um plano alimentar.

Tipos de araçá

Embora existam diversos nomes para a fruta, por ela estar espalhada por todo o Brasil, as variedades são poucas.

Os tipos podem ser:

• Amarelo;
• Vermelho.

O araçá amarelo é um dos mais fáceis de encontrar.

Ele lembra bastante uma goiaba pequena.

Pois é esverdeado quando a fruta ainda está verde.

E conforme vai amadurecendo, o fruto adquire a tonalidade amarela.

No caso do araçá vermelho, quando ele está verde ele é muito parecido com o amarelo.

A única diferença entre eles é que quando a fruta amadurece, ela ganha um tom de vermelho vivo.

Para fins nutricionais, ambos os tipos são saudáveis.

Visto que a quantidade de vitaminas e minerais é semelhante.

Portanto, seja qual for que você tenha acesso, crie o hábito de consumi-lo.

E, com isso, aproveitar tudo o que o araçá oferece.