Beber Chá de Camomila Faz Bem Para o Sono? Descubra Aqui

Quem nunca ouviu que chá de camomila é bom para acalmar?

Esse é um conhecimento que é passado de boca em boca a muito tempo.

Mas você sabe as reais propriedades desse chá?

O chá de camomila oferece muito mais do que apenas acalmar.

Já que ele atua em diversos pontos do corpo.

Nesse artigo você verá quais são os benefícios desse chá, como preparar e quem pode tomar.

Para que serve o chá de camomila?

O chá de camomila serve para reduzir o estresse diário. Pois ele melhora a qualidade do sono e reduz a ansiedade. O que faz com que ele receba a fama de ser um chá calmante. Além disso, ele também atua em outros pontos do corpo, como melhorar a digestão.

Para sentir melhor os efeitos, beba duas xícaras ao dia.

Sendo que uma delas será antes de dormir.

Dessa forma, além de aproveitar as propriedades calmantes do chá, você também deixará seu corpo mais hidratado.

Quais são os benefícios do chá de camomila?

  • Contém propriedades anti-inflamatórias
  • Promove ação antioxidante
  • Reduz a ansiedade
  • Melhora a qualidade do sono
  • Ajuda a ter uma boa digestão

As flores secas da camomila são capazes de prevenir algumas doenças.

Já que elas têm componentes anti-inflamatórios e antioxidantes.

Os antioxidantes combatem os radicais livres no corpo.

E esses radicais estão relacionados a doenças cardiovasculares e a outras doenças crônicas, como o Alzheimer.

A ação antioxidante também ajuda na prevenção de alguns tipos de cânceres.

Já os componentes anti-inflamatórios ajudam no controle de açúcar no sangue.

Pois eles podem prevenir que as células do pâncreas sejam danificadas.

O que ocorre quando o nível de açúcar no sangue se mantém elevado de forma frequente.

Como é o pâncreas que produz a insulina, mantê-lo saudável é muito bom para a prevenção ou controle da diabetes.

Viu só como essa erva oferece muito mais do que só ser um calmante?

Mas se você pretende beber só para se acalmar, saiba que ele faz isso muito bem.

Tomar uma xícara antes de dormir fará você notar que o chá de camomila dá sono.

Isso ocorre porque ele contém uma substância que atua nos receptores do cérebro, promovendo essa sensação de sonolência.

Portanto, tomar esse chá fará você pegar no sono mais rápido.

Além disso, a qualidade do seu sono será melhor.

Uma vez que você irá acordar menos durante a noite.

Por fim, um outro benefício é ajudar na digestão.

Como a camomila reduz a acidez do estômago, ela diminui a chance da formação de úlceras, que são feridas no estômago.

O chá também é bom para controlar diarreias.

Como fazer chá de camomila

Caso você tenha em sachês, basta ferver a água e deixar um sachê em infusão.

Ou seja, deixar ele na água quente por alguns minutos.

Mas se você prefere ter a erva desidratada em casa, é preciso acertar na quantidade que for usar.

Ingredientes

  • 2 colheres de chá de flores secas
  • 300 ml de água
  • Açúcar ou adoçante à gosto

Modo de preparo

  • Ferva a água
  • Adicione as flores de camomila
  • Tampe e deixe em infusão por 10 minutos
  • Adoce como preferir
  • Sirva quente ou gelado

Simples, não é?

Uma dica final é evitar o açúcar refinado e adoçar com mel o seu chá de camomila.

Este artigo te ajudou?
(Autor)

William Fan é médico graduado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) - Faculdade de Medicina de Botucatu (FMB). Fez estágios clínicos em Oncologia Clínica e Medicina de Emergências na Prince of Wales Hospital, afiliada da University of New South Wales, Sydney, Australia (UNSW) e que faz parte do prestigiado Group of Eight, grupo que reúne as 8 instituições líderes de excelência em ensino e pesquisa da Austrália. Além disso, colaborou no desenvolvimento de um projeto científico da Centre for Vascular Research, na UNSW. Tem também publicações científicas em periódicos (revistas) internacionais de impacto na comunidade científica em áreas de pesquisa experimental e pesquisa clínica, abrangendo as áreas de biologia do câncer, doenças cardiovasculares, além de ser co-autor de uma revisão sistemática e meta-análise. Foi certificado pelo programa Sharpen Your Communication Skills da Stanford Graduate School of Business. Atualmente é revisor científico do Vitalismo. Seus interesses incluem entender como aplicar o conhecimento de pesquisas científicas no desenvolvimento de tecnologias para melhorar a saúde das pessoas. Nos momentos livres, gosta de estudar idiomas (atualmente fala Inglês, Chinês Mandarim e Alemão), fazer leituras, acompanhar debates inteligentes, jogar basquete e experimentar diferentes culinárias.

Este artigo não possui comentários
      Deixe seu comentário

      O seu endereço de email não será publicado.