Quem nunca ouviu que chá de camomila é bom para acalmar?
Esse é um conhecimento que é passado de boca em boca a muito tempo.
Mas você sabe as reais propriedades desse chá?
O chá de camomila oferece muito mais do que apenas acalmar.
Já que ele atua em diversos pontos do corpo.
Nesse artigo você verá quais são os benefícios desse chá, como preparar e quem pode tomar.
Para que serve o chá de camomila?
O chá de camomila serve para reduzir o estresse diário. Pois ele melhora a qualidade do sono e reduz a ansiedade. O que faz com que ele receba a fama de ser um chá calmante. Além disso, ele também atua em outros pontos do corpo, como melhorar a digestão.
Para sentir melhor os efeitos, beba duas xícaras ao dia.
Sendo que uma delas será antes de dormir.
Dessa forma, além de aproveitar as propriedades calmantes do chá, você também deixará seu corpo mais hidratado.
Quais são os benefícios do chá de camomila?
- Contém propriedades anti-inflamatórias
- Promove ação antioxidante
- Reduz a ansiedade
- Melhora a qualidade do sono
- Ajuda a ter uma boa digestão
As flores secas da camomila são capazes de prevenir algumas doenças.
Já que elas têm componentes anti-inflamatórios e antioxidantes.
Os antioxidantes combatem os radicais livres no corpo.
E esses radicais estão relacionados a doenças cardiovasculares e a outras doenças crônicas, como o Alzheimer.
A ação antioxidante também ajuda na prevenção de alguns tipos de cânceres.
Já os componentes anti-inflamatórios ajudam no controle de açúcar no sangue.
Pois eles podem prevenir que as células do pâncreas sejam danificadas.
O que ocorre quando o nível de açúcar no sangue se mantém elevado de forma frequente.
Como é o pâncreas que produz a insulina, mantê-lo saudável é muito bom para a prevenção ou controle da diabetes.
Viu só como essa erva oferece muito mais do que só ser um calmante?
Mas se você pretende beber só para se acalmar, saiba que ele faz isso muito bem.
Tomar uma xícara antes de dormir fará você notar que o chá de camomila dá sono.
Isso ocorre porque ele contém uma substância que atua nos receptores do cérebro, promovendo essa sensação de sonolência.
Portanto, tomar esse chá fará você pegar no sono mais rápido.
Além disso, a qualidade do seu sono será melhor.
Uma vez que você irá acordar menos durante a noite.
Por fim, um outro benefício é ajudar na digestão.
Como a camomila reduz a acidez do estômago, ela diminui a chance da formação de úlceras, que são feridas no estômago.
O chá também é bom para controlar diarreias.
Como fazer chá de camomila
Caso você tenha em sachês, basta ferver a água e deixar um sachê em infusão.
Ou seja, deixar ele na água quente por alguns minutos.
Mas se você prefere ter a erva desidratada em casa, é preciso acertar na quantidade que for usar.
Ingredientes
- 2 colheres de chá de flores secas
- 300 ml de água
- Açúcar ou adoçante à gosto
Modo de preparo
- Ferva a água
- Adicione as flores de camomila
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos
- Adoce como preferir
- Sirva quente ou gelado
Simples, não é?
Uma dica final é evitar o açúcar refinado e adoçar com mel o seu chá de camomila.
