O chá de hortelã vem de uma erva da família da menta.
E por ser uma planta que cresce fácil, ela é muito popular.
Tenho certeza que você já viu alguma vez.
Ainda por cima, o chá de hortelã possui propriedades medicinais.
Além de oferecer nutrientes para o corpo.
Por isso, essa erva é ótima para se ter em casa.
Dessa forma, você poderá usar as folhas frescas quando quiser.
Nesse artigo você entenderá quais são esses benefícios e os usos dessa poderosa erva.
Para que serve o chá de hortelã?
O chá de hortelã é ótimo para a digestão. Por conta disso, ele serve para aliviar problemas intestinais e auxiliar no processo digestivo. Sendo assim, beber este chá após as refeições é benéfico à saúde.
Além disso, ele também ajuda a dormir.
Já que ele relaxa os músculos.
O que pode auxiliar pessoas com dificuldade de pegar no sono e dormir.
Benefícios do chá de hortelã
- Ajuda na digestão de alimentos
- Alivia gases no intestino
- Melhora a congestão nasal
- Relaxa o corpo
- Melhora enjoos e náuseas
O hábito de consumir esse chá pode ser benéfico para a saúde.
Já que ele irá ajudar a manter o intestino regulado.
Uma das propriedades que ele tem é a de controlar os espasmos do intestino.
O que pode tratar a síndrome do intestino irritado.
Além disso, ele é um dos melhores remédios caseiros para melhorar náuseas.
Folha de hortelã
Se você tem uma muda em casa, poderá aproveitar alguns nutrientes a mais.
Pois a folha é rica em vitamina A e C.
O que fornece antioxidantes ao corpo.
E essas substâncias controlam o nível de radicais livres no organismo.
Como esses radicais estão relacionados a malefícios, como doenças cardíacas e cerebrais, ter eles controlados é muito bom para a saúde.
Além das vitaminas, a folha também traz fibras alimentares.
E elas acabam ajudando ainda mais no funcionamento do intestino.
Outra função das fibras é ajudar no controle da absorção de glicose no sangue.
Uma vez que ela diminui os picos de glicose.
Esse é mais um motivo pelo qual o chá é indicado após comer.
Principalmente se você consumir a folha junto.
Maneiras de usar o hortelã
Além do chá, existem outras maneiras de aproveitar os benefícios dessa erva.
O óleo de hortelã, por exemplo, tem outras aplicações.
Ele pode ser passado nas têmporas, que são as regiões do rosto entre os olhos e as orelhas, para aliviar dores de cabeça.
Especialmente aquelas provenientes de estresse.
O óleo também pode ser usado em vaporizadores.
O efeito do aroma dele melhora a respiração.
Por conta disso, ele também é usado na aromaterapia.
O hortelã também pode ser usado em receitas.
Basta acrescentar as folhas em sopas, cremes, molhos, assados ou doces.
É realmente um ingrediente versátil.
Não é mesmo?
Por ser tão versátil assim, é fácil incluir ele na alimentação.
Até porque o chá tem poucas calorias.
O que é ideal para uma alimentação saudável.
E por ser um líquido à base de água, ele será bom para o funcionamento dos rins.
Portanto, tenha uma muda da erva em casa.
Dessa forma você terá chá de hortelã fresco a todo momento.
William Fan é médico graduado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) - Faculdade de Medicina de Botucatu (FMB). Fez estágios clínicos em Oncologia Clínica e Medicina de Emergências na Prince of Wales Hospital, afiliada da University of New South Wales, Sydney, Australia (UNSW) e que faz parte do prestigiado Group of Eight, grupo que reúne as 8 instituições líderes de excelência em ensino e pesquisa da Austrália. Além disso, colaborou no desenvolvimento de um projeto científico da Centre for Vascular Research, na UNSW. Tem também publicações científicas em periódicos (revistas) internacionais de impacto na comunidade científica em áreas de pesquisa experimental e pesquisa clínica, abrangendo as áreas de biologia do câncer, doenças cardiovasculares, além de ser co-autor de uma revisão sistemática e meta-análise. Foi certificado pelo programa Sharpen Your Communication Skills da Stanford Graduate School of Business. Atualmente é revisor científico do Vitalismo. Seus interesses incluem entender como aplicar o conhecimento de pesquisas científicas no desenvolvimento de tecnologias para melhorar a saúde das pessoas. Nos momentos livres, gosta de estudar idiomas (atualmente fala Inglês, Chinês Mandarim e Alemão), fazer leituras, acompanhar debates inteligentes, jogar basquete e experimentar diferentes culinárias.
